Ginnastica Posturale
A chi è destinato
A chiunque desideri dedicarsi del tempo per prendersi cura della propria postura, della propria colonna vertebrale, dei propri muscoli e articolazioni.
Se desideri capire se il corso può essere adatto anche a te, invia una mail a info@stefanofardin.it
Obiettivi/Argomenti
- conoscere di più com’è fatta la nostra colonna, perché ha questa forma, a cosa serve, perché è importante mantenerla in buona salute
- imparare quali sono le posture e i movimenti da evitare per non sovraccaricare la colonna e quali invece quelli corretti
- prendere consapevolezza delle caratteristiche peculiari della propria postura
- imparare una serie di esercizi che mi possono aiutare a correggere alcuni atteggiamenti posturali viziati
Metodologia
Nella prima lezione riceverai informazioni su come è fatta la colonna vertebrale, sul perché può andare in sofferenza, su quali sono le problematiche che più frequentemente si riscontrano e su come puoi prendertene cura per evitare il mal di schiena.
Nella seconda lezione parleremo dell’importanza della respirazione e ti verranno insegnate alcune tecniche di respirazione che accompagneranno tutti gli esercizi di mobilizzazione della colonna
vertebrale.
Il corso è strutturato in modo tale da accompagnarti verso l’apprendimento di esercizi sempre più evoluti che potrai fare anche a casa.
Ogni lezione prevede 40-45 minuti di esercizi e 15-20 minuti di rilassamento finale (semplici tecniche che potrai poi fare comodamente a casa tua).
Materiale
- abbigliamento comodo (tuta)
- un materassino
- una copertina
- un eventuale cuscino
Durata, costi e iscrizione
10 lezioni da 1 ora, il mercoledì dalle 9.30 alle 10.30 a partire dal 17 Gennaio 2024
Il corso ha un costo di 158€ detraibili come spesa sanitaria.
Per l’iscrizione invia una mail a info@stefanofardin.it allegando copia del bonifico intestato a Stefano Fardin
IBAN: IT79J0306902118100000014
Nella causale scrivi: rieducazione funzionale di gruppo
In questo modo, nella fattura che emetterò a tuo nome, riporterò la stessa dicitura e potrai usufruire delle detrazioni fiscali.